Marcar a primeira sessão de terapia costuma vir acompanhado de uma pergunta: o que eu vou falar? A boa notícia é que você não precisa chegar com nada pronto. Conduzir essa conversa é parte do trabalho da psicóloga.
Como a conversa começa
O primeiro encontro serve para nos conhecermos. Você pode começar pelo que te incomoda no dia a dia, pelo motivo que fez você procurar ajuda agora, ou até dizer que não sabe por onde começar. Tudo isso é um ponto de partida válido.
O que é a anamnese
Nas primeiras sessões acontece a anamnese: uma conversa sobre sua história de vida, sua saúde, sua rotina e as pessoas importantes para você. Ela ajuda a entender o contexto e a escolher o tratamento que faz mais sentido. Você responde no seu ritmo, e pode dizer quando não quer falar de algum assunto ainda.
Sigilo desde o primeiro minuto
Tudo o que é dito na sessão fica protegido pelo sigilo profissional, previsto no Código de Ética do psicólogo. As exceções, como situações de risco à vida, são explicadas logo no início, para você saber exatamente como funciona.
O que você leva da primeira sessão
- Uma ideia mais clara do que está acontecendo com você.
- O combinado da frequência e do formato das próximas sessões.
- A chance de sentir se você se sente à vontade com a profissional, o que é importante para o vínculo.
Se a ansiedade antes do encontro aparecer, tudo bem. Ela é comum e pode ser o primeiro assunto da conversa.
Este conteúdo é informativo e não substitui uma avaliação profissional. Se você está em sofrimento intenso, ligue 188 (CVV, 24 horas, gratuito).
